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Para conciliar el sueño hay varias recomendaciones medicas que se conocen como "Higiene del sueño" y que pueden ayudarla:
1. No consuma bebidas con cafeina despues del mediodia
2. Realice ejercicio aerobico diariamente, pero evite hacer ejercicio en la hora previa a irse a dormir
3. No coma, lea, o vea television en su cama. Utilice su cama solo para dormir, de esta forma se crea una asociacion entre la cama y el sueño y asi cuando se acueste lo concilia con mayor facilidad,
4. Duerma en una habitacion lo mas oscura y callada posible, y con temperaturas mas frias o frescas que calientes.
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