que hago para conciliar sueño me duermo muy tarde.

Para conciliar el sueño hay varias recomendaciones medicas que se conocen como "Higiene del sueño" y que pueden ayudarla: 1. No consuma bebidas con cafeina despues del mediodia 2. Realice ejercicio aerobico diariamente, pero evite hacer ejercicio en la hora previa a irse a dormir 3. No coma, lea, o vea television en su cama. Utilice su cama solo para dormir, de esta forma se crea una asociacion entre la cama y el sueño y asi cuando se acueste lo concilia con mayor facilidad, 4. Duerma en una habitacion lo mas oscura y callada posible, y con temperaturas mas frias o frescas que calientes.