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Preguntado por Hombre de 29 años

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Una de las mejores formas de lograr un sueño reparador es con el ejercicio, ya que este a nivel cerebral produce endorfinas que mejoran la calidad y los ciclos de sueño, puede ayudarse también con las esencias de pasiflora, evite la automedicacion en cualquier caso y consulte con su médico de confianza para una valoración completa e iniciar algún tratamiento si es el caso. Sin embargo, es importante recordar que la causa principal de las diferentes alteraciones en los ciclos del sueño están relacionados con el estrés y la ansiedad.
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