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Pregunta médica

me cuesta dormirme, me tengo que despertar a las 6 para él colegio y me duermo a las 4

Preguntado por Mujer de 13 años

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Nuestro médico responde

Le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de estudiar. Haga al menos 60 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin dulce.


De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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