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Pregunta médica

¿ Cómo hago para dejar de comer mucho y así no engordar?

Preguntado por Mujer de 16 años

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Nuestro médico responde
Una de las opciones que pueden serle de gran ayuda, es que así coma bastante, trate de hacerlo saludablemente. Es decir, evitando comidas grasosas, embutidos y productos de comida artificiales o muy dulces, los cuales tiene un alto contenido de calorías. Es decir que puede reemplazar unas onces por frutas o ensalada. Disminuya el consumo de azúcar y de harinas, tratando de comer por ejemplo una harina a la hora del almuerzo (además de la proteína y la ensalada). Adicionalmente a todas las personas se les recomienda realzar al menos 30 minutos de ejercicio al día, para promover la buena circulación y tonificación muscular. Recuerde que la clave es siempre comer más saludablemente, más no aguantar hambre.
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