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Preguntado por mujer de 22 años

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Nuestro médico responde
Para aumentar de peso es importante aumentar la ingesta de proteínas. Mantener horarios de alimentación establecidos, aumentar la ingesta de frutas, verduras y la intensidad y frecuencia de los ejercicios anaeróbicos (levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, abdominales o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo). Así se ganará masa muscular y se aumentará de peso saludablemente.
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