Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 20 años

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Nuestro médico responde
Más que tomar un medicamento, lo que debe hacer es ajustar nuevamente su ciclo al nuevo horario. Es decir empiece a acostarse más temprano para levantarse más temprano. Estos cambios puede empezar a realizarlos al menos unas dos semanas antes de manera gradual para favorecer el ajuste de su cuerpo al tiempo de dormir. Evite dormir de día, y en la cama no realice actividades relativas al estudio y/o trabajo. Estas recomendaciones se conocen como profilaxis del sueño.
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