Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 14 años

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Nuestro médico responde
Los alimentos no lacteos ricos en calcio son muy variables e incluyen:
-Vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga, repollo,col rizada, repollo chino, los puerros, el perejil o la lechuga
-Pescados como las sardinas, el salmón, el bacalao, el lenguado, el besugo, la dorada o atun.
-Mariscos.
-Leche de soya y tofu.
-Jugo de naranja.
-Huevos con su cáscara.
-Frutos secos.
-Frutas: Kiwi, las fresas, las frambuesas, los higos, las brevas, las ciruelas, los limones, la papaya o las grosellas.
-Ajonjolí.

Todos son elementos que deben estar incluidos en una dieta saludable.
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