Buenas tardes . Quería saber si existe alguna forma de poder sacar músculos sin ir al gimnasio , ya que no me gusta . Las proteínas sirven? Que alimentos son ri...(ver más)

Lastimosamente la unica forma de sacar músculo es por medio de ejercicios repetitivos que involucren peso y que desarrollen sus musculos. Las proteínas no son utiles por si solas ya que son el sustrato para que los musculos crezcan cuando se realiza ejercicio. Si no existe ejercicio, los musculos no crecen y las proteínas no son utiles y se desechan.