buenos dias , tengo 52 años que proteina debo tomar para aumentar masa muscular , no tengo tiempo de ir al gimnasio , gracias quedo atento

Para aumentar masa muscular es necesario que exista un estímulo adecuado, intenso y constante de los músculos, por lo que hay ejercicios puntuales para conseguir esta meta (peso muerto, sentadillas, press, entre otros). El consumo de batidos de proteína, aunque es controvertido, debe ir en compañía de la realización de ejercicio regular, puesto que, si solo se consume la proteína, el resultado es ganancia de peso y una sobrecarga a tus riñones. Recuerda que este tipo de suplementos deben ir acompañados de un examen previo de tu función renal y hepática, y de seguir recomendaciones médicas. Evita automedicarte y seguir consejos de personas no idóneas.

Espero haber resuelto tu inquietud, si tienes más preguntas, no dudes en escribirnos.