¿Qué proteína puedo tomar para aumentar masa muscular?

Las proteínas son los bloques de construcción de toda formación muscular y constan de cepas de aminoácidos que van a generar el aumento de la masa muscular si se acompañan de actividad física constante y vigorosa. Se recomienda una alimentación balanceada con mayor ingesta de proteínas. Si se desean mayores cambios, en el mercado se encuentran suplementos a base de caseína que no deben remplazar las comidas. Se debe moderar su consumo para evitar posibles lesiones orgánicas.