como es bueno tomar proteinas.. Antes,durante o despues del gimnasio

Depende de su meta.

Si esta en plan de pérdida de grasa o mantenimiento, tome la proteína dentro de la primera media hora posterior al ejercicio.

Si esta en plan de crecimiento muscular puede tomar una medida antes y otra después del ejercicio.

Recuerde acompañar su rutina diaria de una alimentación balanceada.

Si podemos ayudar en algo más, estamos para servirle.