Pregunta médica

¿Cómo se puede saber si estoy consumiendo más proteína de lo necesario, usualmente voy al gimnasio y consumo bastante proteína animal más proteína en polvo?  

Preguntado por hombre de 25 años

visibility1.308 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
Tener los valores y conocer la dinámica de los nutrientes de forma precisa es demasiado complejo. Con seguridad, muchos de los aminoácidos que se están ingiriendo en las proteínas, son utilizados en otros procesos distintos a la formación de masa muscular. Por esto lo que se recomienda es conocer la cantidad en gramos ingerida al día para mantener un control sobre esta. 50 gr de proteína al día debería ser suficiente para mantener bien los procesos de renovación muscular. 
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.