¿Que pasa cuando se me dificulta dormir?

El insomnio es un queja frecuente, puede tener causas multifactoriales, en principio se recomienda realizar cambios en los hábitos de vida, como realizar actividad fisica, evitar ejercicio vigoroso hasta 3 horas antes de acostarse, evitar comidas copiosas y bebidas estimulantes como el café en las noches, evitar ver televisión en la cama, si estas medidas no funcionan y adicionalmente se acompaña de síntomas como problemas en el ámbito laboral, familiar, animo triste o exaltado, ideas intrusivas persistentes, debería consultar al medico para verificar la necesidad de manejo adicional.