¿Cuantas veces debo hacer ejercicio al día?

Las recomendaciones de actividad física mínimas son de 150 minutos semanales, es decir aproximadamente 30 minutos al día durante 5 días de la semana. Ésto es lo mínimo recomendado, pero usted puede hacer más si tiene la disponibilidad de tiempo y al voluntad, sabiendo que le generará un mayor beneficio a la salud. Recuerde complementar esa práctica con una dieta saludable.