En 1DOC3 le puedes preguntar lo que quieras a un médico certificado.
Es gratis y anónimo

Pregunta médica

¿Qué puedo tomar para dormir bien en las noches y amanecer enérgica?

Preguntado por mujer de 19 años

159 vistas
Nuestro médico responde
Para dormir bien es importante que: 
- Establezca una rutina de sueño, es decir que se acueste y levante a la misma hora todos los días.
- Al momento de dormir apague su celular, radio o TV para evitar interferencias del sueño.
- Consuma una comida ligera, por lo menos 2 horas antes de dormir.
- Realice ejercicio físico, por lo menos 3 veces a la semana.
Los medicamentos para dormir solo deben ser prescritos por profesional médico, dentro de una consulta. No consuma medicamentos para dormir, sin previa autorización médica, ya que los riesgos y daños podrían ser mayores que los beneficios.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.