¿Los jóvenes deben tomar calcio; por qué?

El calcio es un mineral muy importante en el cuerpo, no solo para los huesos, sino también, cumple otras muchas funciones como el movimiento de los músculos y el corazón. Más que consumir calcio en suplementos, una adecuada alimentación que contenga lácteos, La col rizada, el brócoli y el repollo chino, son buenas fuentes de calcio de origen vegetal. El pescado con huesos blandos comestibles, como las sardinas enlatadas y el salmón. Con dietas adecuadas no se deben tener problemas de calcio en la juventud.