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Pregunta

¿Desdé qué edad se deben consumir suplementos de calcio?

Preguntado por Mujer de 38 años

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Nuestro médico responde
No hay una edad para su consumo; el calcio se encuentra en los alimentos que consumimos normalmente, como los lácteos y sus derivados, las hortalizas de hojas verdes, el salmón, las sardinas, las almendras, las legumbres secas, entre otros.

Se sabe que la absorción de este mineral es mejor si proviene de la dieta, por lo que este solo debería consumirse a manera de suplemento si se tiene una deficiencia o no se puede consumir de la alimentación normal, por alguna condición de salud.

Debe saber que la mejor forma de que el calcio se absorba es adquiriéndolo de la dieta y haciendo ejercicio.

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