Hola. Yo solía ser una persona muy activa y deportista y solía tener un peso que me hacía sentir bien, hasta que me hice un esguince en el tobillo derecho que ...(ver más)

Hola, es importante inicialmente cambiar hábitos alimenticios. El suspender actividad física de forma repentina hace que tu cuerpo no metabolice las calorías suficientes que ingieres. Inicialmente procura suspender dulces, gaseosas, harinas y fritos. Evita comidas a deshoras. En cuanto al ejercicio, realiza sobre todo natación, ejercita mas brazos y realiza terapias de fortalecimiento en extremidades inferiores (siempre con la indicación de no excederte en las actividades). Consulta a tu médico y tu nutricionista para mayor información.