Aumento de Peso
Pregunta médica

hago una rutina de ejercicio por 30 días y es de 15 minutos, además de eso como bien puedo aumentar masa muscular y subir de peso?

Preguntado por mujer de 29 años
visibility200 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
Christian Ariana Cea Hernandez
Christian Ariana Cea Hernandez
Medicina General

Se requieren de ejercicios anaeróbicos (que trabajen con peso, en periodos de tiempo cortos) y con una dieta alta en el consumo proteico, así como una adecuada ingesta de agua. Sin embargo, estos cambios deben ser revisados por tu nutriólogo, con el fin de no ocasionar deficiencias en los demás nutrientes.

Quedamos atentos a cualquier duda que puedas tener más adelante. No olvides calificarnos.

Contenido Relacionado
si hago ejercicio por 30 días y es de 15 minutos en casa así me lo recomendaron y como bien puedo au
Arturo Polanco
Arturo Polanco
Medicina de urgencias

Únicamente con 15 minutos diarios de ejercicio NO vas a a... Leer más

remove_red_eye189 vistas
volunteer_activismÚtil para 1 persona(s)
Hago ejercicio todos los días es una rutina de 30 días, pero es para piernas y todos los días hago 1
César Alejandro Peñatez Villadiego
César Alejandro Peñatez Villadiego
Medicina del trabajo

Si el músculo se trabaja mas tiempo, puede crecer mas, PE... Leer más

remove_red_eye189 vistas
volunteer_activismÚtil para 2 persona(s)
si hago ejercicio para piernas y glúteos todos los días es de 15 minutos puedo aumentar masa muscula
Jaime A. Betancurth G.
Jaime A. Betancurth G.
Medicina General

Es poco probable, los ejercicios para aumentar masa muscu... Leer más

remove_red_eye358 vistas
volunteer_activismÚtil para 1 persona(s)
como puedo aumentar masa muscular o subir de peso?
Rafael David Ramirez Orjuela
Rafael David Ramirez Orjuela
Medicina General

Las forma adecuada de aumentar la masa muscular es aument... Leer más

remove_red_eye3.967 vistas
volunteer_activismÚtil para 4 persona(s)
Subir de peso y aumentar masa muscular con el jadelle
Jaime A. Betancurth G.
Jaime A. Betancurth G.
Medicina General

El Jadelle lo puede seguir usando sin problema y le recom... Leer más

remove_red_eye3.840 vistas
volunteer_activismÚtil para 25 persona(s)
¿Cuál es la rutina de ejercicio y qué comida debo consumir para aumentar masa muscular?
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Medicina Estética
Para generar una rutina se debe evaluar al paciente ya que e... Leer más
remove_red_eye891 vistas
volunteer_activismÚtil para 3 persona(s)
cuáles ejercicios son de peso o sea para aumentar masa muscular?
Daniela Campaz Landazabal
Daniela Campaz Landazabal
Medicina General

Cualquier ejercicio que implique tensión muscular, es dec... Leer más

remove_red_eye373 vistas
volunteer_activismÚtil para 1 persona(s)
¿Cómo aumentar la masa muscular si hago ejercicio todos los días pero no se agrandan mis músculos?
César Alejandro Peñatez Villadiego
César Alejandro Peñatez Villadiego
Medicina del trabajo
La musculación requiere trabajo con una dieta alta en... Leer más
remove_red_eye441 vistas
volunteer_activismÚtil para 7 persona(s)
como puedo aumentar masa muscular si estoy bajo de peso aparte de hacer ejercicio?
Alejandro Abello-Martinez
Alejandro Abello-Martinez
Otras

El ejercicio es esencial pero adicionalmente debe llevar ... Leer más

remove_red_eye527 vistas
volunteer_activismÚtil para 1 persona(s)
¿Qué vitamina es recomendable para subir rápido de peso y aumentar masa muscular?
Martha Isabel Martínez Gómez
Martha Isabel Martínez Gómez
Medicina General
Ninguna tiene esta función y mucho menos se recomenda... Leer más
remove_red_eye1.928 vistas
volunteer_activismÚtil para 2 persona(s)

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.