Pregunta médica

Preguntado por mujer de 18 años

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Cualquier ejercicio que implique tensión muscular, es decir, estiramiento o flexión muscular que sea sostenida por unos segundos y que por lo general se acompaña del uso de pesas, te ayudará a ganar masa muscular. Entre los ejercicios más comunes que te pueden ayudar a ganar masa muscular se incluyen:

  • las sentadillas
  • Remo horizontal
  • Prensa
  • Flexiones estáticas o plancha
  • zancadas
  • elevación de las pantorrillas

En internet puedes encontrar disponibles infinidades de rutinas para ganar masa muscular, dependiendo de la región corporal que quieras trabajar.

Espero te sea útil la información. No olvides calificar

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