Que sería bueno para aumentar de peso o masa muscular ?

Existen dos formas efectivas para aumentar de peso: 1. Realización de ejercicio físico enfocado en aumento de masa muscular, con levantamiento de peso ( pesas) aumentando progresivamente la carga 2. Comer de 5 a 6 veces al día más que todo comida hiperproteica ( predominio de carnes rojas, blancas, pescado, huevos, frutos secos, lácteos), incluso los suplementos de proteínas bajo supervision profesional podrían ayudar. Te recomiendo consultar a un deportologo y nutricionista para realización de una rutina de ejercicios especificos según tus necesidades y dieta especifica.