Tengo necesidad de bajar de peso, tengo 24 años peso 72k. Estoy realizando dieta y ejercicio pero se me ha hecho difícil bajar de peso en dos meses que llevo de...(ver más)

No hay evidencia que respalde que el uso de una faja contribuye en el bajar de peso, si es posible que ayude con el moldear la silueta del cuerpo en la medida que se baja de peso, dado que favorece la adherencia del tejido subcutáneo a los músculos. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones que te pueden ser muy útiles respecto a la perdida de peso:

• Realices ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controla la ansiedad y el estrés
• Duerme bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Ten en cuenta que es un proceso lento, del que empezaras a notar cambios con el pasar de los meses. Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!