Pregunta médica

¿Qué "tips" para que un adolescente de 14 años cuide su salud? 

Preguntado por hombre de 38 años

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Nuestro profesional de la salud responde
Es muy importante que se mantenga con una dieta balanceada, es decir, tener una dieta que incluya frutas, verduras, proteína y algo de carbohidratos. Se deben evitar toda clase de grasas y ojalá, dulces (o disminuir al máximo su consumo). Evitar el consumo de gaseosas y preferir jugos naturales preparados en casa. Es importantísimo a su vez, realizar cualquier tipo de ejercicio, lo importante es que sea frecuente (5 veces a la semana) y por un tiempo mínimo de 30 minutos al día. 
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