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De acuerdo a las curvas de crecimiento y desarrollo, un adolescente de 14 años, debería estar en una estatura comprendida desde 1,60 m y hasta 1,70 m.


 Recuerde que la estatura está determinada por factores genéticos y ambientales (como la alimentación y el ejercicio)

  

Le recomiendo

  • Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana
  • Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.
  • Los niveles mas altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

 

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.

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