Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 25 años

641 vistas
Nuestro médico responde
La mejor forma de bajar de peso es teniendo una dieta balanceada, comer por horarios, mantener 5 comidas al día con lapsos de aproximadamente 3 horas entre comida y comida, coma mucha fruta, verduras, tome agua y haga ejercicio.  Nunca coma más de una harina por comida y evítelas en la cena, para la verdura no hay limites, puede comer la cantidad que quiera siempre y cuando no tenga salsas, ni adheresos, no consuma paquetes, gaseosas, evite las comidas rápidas o de restaurante, siempre prefiera comida en casa y preparada por usted con alimentos frescos y bajos en grasa, preferiblemente al horno, plancha o vapor. Y siempre acompañe su alimentación con actividad física diariamente.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.