¿Me podrían pasar una dieta para bajar de peso'?

La mejor forma de bajar de peso es teniendo una dieta balanceada, comer por horarios, mantener 5 comidas al día con lapsos de aproximadamente 3 horas entre comida y comida, coma mucha fruta, verduras, tome agua y haga ejercicio.  Nunca coma más de una harina por comida y evítelas en la cena, para la verdura no hay limites, puede comer la cantidad que quiera siempre y cuando no tenga salsas, ni adheresos, no consuma paquetes, gaseosas, evite las comidas rápidas o de restaurante, siempre prefiera comida en casa y preparada por usted con alimentos frescos y bajos en grasa, preferiblemente al horno, plancha o vapor. Y siempre acompañe su alimentación con actividad física diariamente.