No puedo dormir en la noche. ¿Cómo puedo mejorar mi sueño?

Lo más recomendable es que siempre tenga una cama cómoda, una habitación oscura. Evite el uso de computador o televisor en la habitación, evite realizar otras actividades que no sean dormir en la cama (comer o estudiar). Mantenga horarios de sueño establecidos.