Porqué tengo problemas para dormir no tengo sueño por la noche que puede ser

Aquí te dejo las principales recomendaciones que aplicadas de manera juiciosa te van a a ayudar a recuperar tu sueño:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.