Cómo mejorar mi sueño si tengo fibromialgia? que recomendaciones debo seguir antes de dormir o que soluciones naturales puedo tomar?

Las recomendaciones para mejorar su sueño son no consumir cafeína despues de las 3 de la tarde, evita el consumo de alcohol, siempre acostarse a la misma hora, evitar toda fuente de luz y sonido al acostarse, solo usar la cama para dormir y evitar ver television, leer, comer o realizar otras actividades en ella.