¿Si no logro dormir con facilidad, qué debo hacer para conciliar el sueño de manera natural? 

Es recomendable tener una higiene del sueño adecuada: 1. No consumir café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche. 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana. 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos, salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño. Si no se mejora es necesario que se consulte de forma presencial.