¿Si trabajo en un turno de noche cuidando a una persona mayor, cuándo sería aconsejable ir al gimnasio por el tema del descanso, si busco ganar masa muscular, c...(ver más)

En general se recomienda en la mañana o en la noche, sin embargo la hora del día no hace que se gane más masa muscular, se sugieren pocas repeticiones con más peso y hacerlo 3 veces a la semana para darle tiempo a las fibras musculares a que se recuperen y aumenten de tamaño con el tiempo, hidratación, especialmente agua y una alimentación balanceada.