Pregunta médica

Preguntado por hombre de 25 años

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Nuestro médico responde

No, la masturbación no ocasiona pérdida de masa muscular ni altera el proceso para ganarla.


La masa muscular tiene influencia genética, de raza y ambiental (nutrición, ejercicio)


Se recomienda para aumentar de masa muscular:

 

• Comer con más frecuencia. 

 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

   

• Tomar batido de proteína luego del ejercicio.

  

• Hacer ejercicio de manera regular con carga, mínimo 4 días a la semana.

 

 

Espero haberlo orientado, si tiene otra inquietud, no dude en contactarnos.


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