¿Qué es más eficiente para ganar masa muscular: hacer ejercicio tradicional con barra o en el gimnasio?

Lo importante es realizar ejercicios para ganar volumen y que se realicen en series y varias repeticiones. En el gimnasio puede tener máquinas, pero esto también lo puede hacer sin ellas. Una dieta adecuada con aumento en la proteína magra (alimentación, no suplementos) y ejercicio, son las bases para este proceso.