estoy buscando ganar masa muscular el ejercicio aeróbico sirve?

No sirve para ganar masa muscular, es un ejercicio que sirve para aumentar las pulsaciones del corazón y ayudar a tener un buen estado cardiovascular, pero cualquier rutina de peso debe complementarse con ejercicio aeróbico. Para aumentar la masa corporal se deben realizar ejercicios de fuerza para cada músculo, que generen aumento del tejido muscular (hipertrofia muscular). A su edad no se recomienda utilizar un peso muy alto y si es posible es recomendable consultar con un médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio, para que le recomiende según sus características y sus metas la mejor rutina en su caso. Espero haberlo ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente. Agradecemos su calificación.