Que ejercicios puedo realizar para ganar masa muscular saludable en piernas y brazos?

Se recomienda llevar una rutina de ejercicios combinados, que incluyan los brazos y las demás zonas como, por ejemplo:

• Los remos.
• Las zancadas.
• El peso muerto.

Ya que estos ejercicios le ayudarán a tonificar mejor los músculos así mismo es importante tener una dieta basada en aumento en la proteína como carne, pescado, pollo combinado con vegetales y ensaladas. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.