Pregunta médica

si hago ejercicio para ganar masa muscular en las piernas necesito hacerlo con peso?

Preguntado por Mujer de 18 años

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Nuestro médico responde

No es la única manera. Con una dieta rica en proteínas, realizar ejercicios como las sentadillas, estocadas o zancadas, ejercicios con escaladora, subir y bajar escaleras, bicicleta con resistencia o en la caminadora con inclinación ayudan a aumentar la masa muscular de miembros inferiores, lo recomendable es realizar una rutina variada para utilizar diferentes tipos de músculos y así evitar lesiones. Espero que esta información le sea útil quedando a su disposición por si tiene más dudas.

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