Con el paso del tiempo el metabolismo del ser humano cambia y puede asimilar la misma cantidad de alimento y energía de una forma diferente. Para bajar de peso no es suficiente con llevar una dieta balanceada, debido a que el cuerpo necesita quemar calorías acumuladas. Se debe combinar la dieta con actividad física regularmente guiada, vigilada para no caer en excesos ni lesiones.