Tengo 21 años, mido 1.80 y peso 97 kg ¿Estoy en sobrepeso? ¿Qué puedo hacer para quemar grasa?

Si, el rango de peso normal para tu estatura y edad se encuentra entre 60 y 81 Kilogramos de peso, con un peso ideal de 72 Kg, por lo cual según tu indice de masa corporal (29.94 kg/m2) presentas sobrepeso. Debes saber que puedes alcanzar tu peso ideal con una dieta baja en azucares refinados y grasas saturadas y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteinas y fibra, así como la realización de ejercicio físico regular (150 minutos a la semana). Te recomiendo acudir a consulta con un nutricionista, para que sea indicado un plan dietético acorde a tus características físicas y metas particulares, asi como la realización de ejercicio guiado por un instructor capacitado o medico deportólogo, que te ayude a lograr tus metas en un tiempo prudente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.