Pregunta médica

¿El ejercicio se debe hacer antes o después de comer?

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Me gusta hacer ejercicio en las horas de la noche, pero no sé si debo comer antes o después de hacer ejercicio. Gracias

Preguntado por mujer de 38 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Medicina Estética
Es preferible que se haga ejercicio y luego se cene. Antes de hacer ejercicio se puede comer algo suave como un jugo, un yogur, una fruta y después cenar ligero para recuperar la energía gastada.
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