¿Qué alimentos puedo comer después de hacer ejercicio para recuperar energía?

Lo ideal es comer algo entre los 40-60 minutos posteriores de la finalización del ejercicio. En este periodo de tiempo el cuerpo asimilará mejor los nutrientes. Igualmente, es fundamental beber agua para reponer las pérdidas hídricas. Preferiblemente se deben consumir alimentos ricos en proteína e hidratos de carbono.