Porque debo esperar para comer despues de hacer ejercicio

Esto es falso, no debes esperar ningún tiempo después de comer para hacer ejercicio.

Incluso muchas personas que se ejercitan intensamente, llegan a su caso a tomarse una malteada proteica y tener una cena abundante para ganar masa muscular.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.