¿Qué alimentos debo consumir si presento estreñimiento y muchos gases, además presenté un leve sangrado en las heces fecales pero me medicaron con Esomeprazol y...(ver más)

1) Practicar una actividad deportiva regular si no se hace, especialmente el trote, eso ayuda a que los movimientos de peristalsis intestinales sean mejores y evitas crisis agudas de estreñimiento. 2) Evitar las comidas grasas, la grasa hace el transito intestinal más lento y provoca más estreñimiento y formación de gases. 3) Consumir a lo largo del día por lo menos 2 litros de agua. 4) Comer muchas verduras y frutas con cáscara ricas en fibra, eso ayuda al tránsito intestinal. 5) Evitar las bebidas gaseosas o azucaradas. 6) Aumentar el consumo de jugos de fruta natural.