Pregunta médica

¿Cómo puedo producir serotonina natural o qué debo comer? 

Preguntado por Hombre de 26 años

visibility243 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
La serotonina es una sustancia química producida en el cerebro y es considerada comúnmente, como el elemento responsable de mantener en equilibrio en estado de ánimo. Los alimentos ricos en serotonina son el pescado azul (atún, sardinas), carne, huevos, lácteos, soya, maní, cacahuates, trigo, avena, maíz centeno, la mayoría de las frutas, principalmente la piña y el plátano, garbanzos, espárragos, espinacas, chocolate. Las principales causas de una disminución de la producción de serotonina es una dieta inadecuada, alto consumo de cafeína, té, bebidas deportivas y sodas.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.