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Preguntado por Hombre de 23 años

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Nuestro médico responde
Hola.
En realidad como profesional no te aconsejo ningún tipo de proteína exogena. Estas muy joven para empezar a consumir productos que en algunas ocasiones ni siquiera estan aprovados por el INVIMA, y que algunos de ellos terminar con complicaciones renales o hepáticas.
Como consejo personal la mejor proteina que puedes tener es una dieta balanceada. Aumentar consumo de pescado de mar, frutas y jugos naturales, evitar condimentos, conservantes, enlatados, gaseosas y comidas con aditivos. Balancear con lacteos, verduras, huevos. y en todo caso nunca ir a los extremos. En cuanto a deporte, es aconsejable la realizacion de actividad de predominio cardiovascular, entre ellos deportes que te exijan, entre ellos el mejor la natación. Cualquier duda es adecuado que consultes a tú médico y al nutricionista.
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