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Pregunta médica

¿Es cierto que una mezcla entre azúcar y sal combate el insomnio y reduce el estrés ya que en la noche me despierto varias veces y me cuesta volverme a dormir?  

Preguntado por Hombre de 25 años

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Nuestro médico responde
Hay que saber que es importante la cantidad de sueño pero también la calidad del mismo, ahora, dependiendo de la edad, se duerme más o menos tiempo. Es así como los bebés recién nacidos duermen 23 de las 24 horas y así, en la medida en que se crece, se va durmiendo menos hasta los adultos que suelen dormir entre 6 y 8 horas. Lo importante también es tener una buena higiene del sueño , es decir, no tomar estimulantes antes de ir a la cama como café, té, gaseosas negras, no ver películas de terror, no tener conversaciones desagradables o que irriten a la persona. Tratar en lo posible de respetar la hora del sueño, es decir, una misma hora para ir a la cama. Evitar ver televisión en la cama. No dormir con aparatos electrónicos dentro de la habitación.
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