Si el insomnio que presenta es secundario a un medicamento debe acudir a valoración médica para indicar el cambio de tratamiento o la suspensión del mismo. Uno de los efectos secundario frecuentes del mazindol son las alteraciones en el patrón del sueño. El insomnio es generalmente secundario a distintas causas por lo que al tratar la causa este mejora, también se recomiendan técnicas de higiene del sueño como :

• Tener un horario para dormir y levantarse que incluya los fines de semana.
• Evitar cenas abundantes.
• Disminuir el consumo de café, cigarrillo y alcohol.
• Tomar un baño de agua tibia antes de dormir.
• Tomar un vaso de leche tibia antes de dormir.
• Evitar el uso de dispositivos electrónicos al momento de dormir.
• Evitar leer, estudiar o ver tv en la cama.
• Si pasados 30 minutos no logra conciliar el sueño debe salir de la cama leer un libro o escuchar música suave y sólo regresar a la cama cuando tenga sueño.

Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.