a qué se debe el insomnio?

El insomnio puede tener múltiples causas, desde problemas físicos hasta alteraciones del humor y psicológicas. Siempre se debe descartar el motivo del insomnio e inicialmente el paciente debe intentar lo que denominamos higiene del sueño; es decir: tenernos un horario establecido para dormir y intentar mantenerlo, evitar dormir fuera de este horario, cuando se disponga a dormir no se distraiga en otras actividades como leer, ver televisión o leer, hágalo en un lugar cómodo, tranquilo y sin luces de ningún tipo, no se acueste lleno pero tampoco con hambre, evite el consumo de sustancias estimulantes o embriagantes como el licor, cigarrillo o café. Si pese a esto los síntomas persisten acuda al médico y evite automedicarse