Como convato el insomnio

Lo más importante es tener una buena higiene del sueño, es decir acostarse a las mismas horas, en completa oscuridad y silencio, no comer haber comido / fumado / hecho ejercicio de manera previa antes de acostarse, además de no estar pendiente de aparatos electrónicos cercanos, ni tener luz encendida. En caso de que definitivamente no pueda conciliar el sueño, debe entonces acudir a su médico para definir si requiere manejo farmacológico