Perdí Ami hija hace 5 meses desde entonces me dió más ataques de pánico y ansiedad ahora me siento agotada sin ganas de hacer nada quiero dormir de más me sient...(ver más)

Lamento mucho tu pérdida, y es normal lo que estás sintiendo, te encuentras en un proceso de duelo que no es fácil. Recuerda que no estás sola, en estos momentos apóyate y habla con las personas cercanas con las que tengas mayor confianza. También te sugiero que busques apoyo con tu médico tratante, es necesario que acudas a psicología y de ser necesario podrías acudir a psiquiatría para ayudarte a manejar los ataques de pánico y ansiedad. En caso que sientas que quieras hablar inmediatamente con alguien diferente a tu familia puedes comunicarte a LOCATEL 54840443, es la línea directa de ayuda emocional en México.

Ten calma, este no es un evento fácil de superar, requerirá de tiempo y paciencia.

Además de acudir a consulta, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Intenta realizar actividades que te distraigan y que te gusten.
• Realiza actividad física.
• Intenta mantener una dieta balanceada, aumenta el consumo de frutas y verduras.
• Trata de establecer un horario para dormir.
• Intenta crear una rutina relajante antes de dormir.

Espero haberte orientado.

No olvides apoyarte en tu familia y médicos.

Un abrazo.