Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 20 años

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Nuestro médico responde
Aumentar la masa muscular es un proceso que requiere tiempo y dedicación. Se debe realizar un aumento progresivo del peso cada semana, evitando aumentar a cargas altas para no generar lesiones, realizar actividad aerobia acompañada y una adecuada alimentación con todos los macronutrientes aumentando la ingesta de proteínas para regenerar músculo. Se puede acompañar el ejercicio si se desea, con una proteína después del entrenamiento para suplir y realizar un aumento mayor de la masa muscular. Consultar al médico para realizar una valoración presencial del peso, la talla y las metas.
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