¿Cuantos dias a la semana es recomendable hacer ejercicio y cuanto tiempo? Empeze a correr hace poco pero en 2 dias seguidos no eh tenido la misma resistencia e...(ver más)

Se recomienda al menos 4 días a la semana realizar actividad física cardiovascular (caminar, caminadora, bicicleta, trotar, natación, etc) durante 30 a 45 minutos.

Se debe iniciar de manera progresiva con menos minutos e ir aumentando paulatinamente según la necesidad.

Espero haber resuelto su inquietud, si tiene alguna otra, no dude en contactarnos.